Life Circle
"Wer zugleich seinen Schatten und sein Licht wahrnimmt, sieht sich von zwei Seiten und damit kommt er in die Mitte."
Life Circle
"Wer zugleich seinen Schatten und sein Licht wahrnimmt, sieht sich von zwei Seiten und damit kommt er in die Mitte."
Beratung & Coaching
Manchmal gibt es schwere Zeiten. Man dreht sich im Kreis, ist ratlos, verliert den Mut oder gar die Lebesfreude. Das kennen wir alle und gehört auch zum Leben dazu! Doch wichtig ist, dass du mit deinen Problemen nicht alleine fertig werden musst. Der erste Schritt zur Linderung beginnt oft damit, sich Hilfe zu holen.
Ich biete dir psychologische Beratung und Coaching für aktuelle Themen, mit dem Fokus auf Ressourcen und Lösungen für das Hier und Jetzt. Dies kann sowohl eine einzelne Sitzung beinhalten oder auch eine Beratungsserie über einen längeren Zeitraum.
Psychotherapie
Die Gründe für unsere Probleme und Verhaltensweisen liegen oft
in der Vergangenheit. Meist, oder sogar fast immer, außerhalb unserer Wahrnehmungsgrenzen. Mit Psychotherapie kann ich ganz behutsam an diese Grenzen gehen und helfen, dich besser
zu verstehen. Im Verstehen und Annehmen kann Veränderung und Heilung stattfinden.
Ich biete dir eine Psychotherapie ohne festgelegten Rahmen an. Manchmal brauchen wir weniger Zeit, manchmal mehr – ganz nach individuellem Bedarf und Symptomatik. Je nach Thema reichen oft wenige Stunden, um die Symptome zu verbessern oder sogar symptomfrei zu sein. Wie schnell eine Verbesserung stattfindet, hängt von vielen Faktoren ab.
Bei einem ersten Gespräch können wir uns kennenlernen und entscheiden, ob wir zusammen daran arbeiten möchten.
Denn unsere therapeutische Beziehung ist ein wesentlicher Teil einer erfolgreichen Psychotherapie.
Meine humanistischen Therapiemethoden:
- Integrative, schamanistische Psychotherapie
- Gesprächspsychotherapie (Carl Rogers)
- Hypnosetherapie
- Gestalttherapie (Fritz Perls)
- Logotherapie (Victor Frankl)
- Transpersonale Psychotherapie (Stanislav Grof)
- Systemische Therapie für Einzelpersonen und Paare
Mediation
In Krisensituationen ist es oft gut, wenn eine unparteiische Person ein Gespräch lenkt und führt, um das optimale Ergebnis für beide oder mehrere Parteien zu erreichen. Gerne biete ich dir meine Unterstützung und Begleitung an, damit schnellstmöglich wieder ein zugewandter Kontakt entstehen und eine gute Lösung gefunden werden kann. Dies ist zum Beispiel gerade bei Trennungssituationen und Scheidungen der Fall.
Aber auch bei vielen weiteren Situationen kann eine Mediation helfen, eine Eskalation zu verhindern. Dadurch kann wieder Ruhe und Gelassenheit sowie die aktive Mitbeteiligung und Mitsprache erreicht werden. Dies führt zu einem Gefühl des Verstehens und der Wertschätzung.
Achtsamkeit & Entspannung
Was ist Achtsamkeit?
„…so intensiv und befriedigend es auch sein mag, sich in der Konzentration zu üben, bleibt das Ergebnis doch unvollständig, wenn sie nicht durch die Übung der Achtsamkeit ergänzt und vertieft wird. Für sich allein ähnelt sie (die Konzentration) einem Sich-Zurückziehen aus der Welt. Ihre charakteristische Energie ist eher verschlossen als offen, eher versunken als zugänglich, eher tranceartig als hellwach. Was diesem Zustand fehlt, ist die Energie der Neugier, des Wissendrangs, der Offenheit, der Aufgeschlossenheit, des Engagements für das gesamte Spektrum menschlicher Erfahrung. Dies ist die Domäne der Achtsamkeitspraxis….“
Heute wird Achtsamkeitstraining in nahezu alle Therapieformen integriert:
Über die Achtsamkeit uns selbst gegenüber, spüren wir uns und können besser nach unseren Bedürfnissen leben. Wir können selbstwirksamer und selbstbestimmter werden.
Dies führt zu mehr Zufriedenheit und Lebensqualität.
Über die Achtsamkeit anderen gegenüber können wir die Gefühle
und Bedürfnisse unseres Gegenüber besser wahrnehmen und darauf eingehen. Dies führt zu einer Verbesserung unserer Beziehungen
und somit auch zu mehr Lebensqualität.
Luft holen, loslassen, zu sich kommen
Entspannungverfahren, wie die Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen, geführte Imaginationen und Entspannungshypnose helfen bei vielen psychischen und körperlichen Beschwerden. Diese Techniken werden in den Gesamtkontext der Therapie oder Beratung eingebunden. Aber auch losgelöst davon, ist Entspannung wunderbar, um sich etwas Raum für sich selbst zu schaffen.
Hypnose
Hypnosetherapie ist eine therapeutische Methode, die vor allem auf die Kraft der Selbtstheilung setzt. Mit ihr kann direkt an deinem Unterbewusstsein gearbeitet werden. Sie ist die älteste Psychotherapieform und ist durch eine tiefe körperliche und geistige Entspannung sowie eine erhöhte Aufmerksamkeit gekennzeichnet. Die Hypnose genießt heute vollständige wissenschaftliche Anerkennung und wird in tausenden Heilzentren auf der ganzen Welt mit großem Erfolg praktiziert.
Die Anwendungsgebiete sind vielzählig von psychischen wie körperlichen Leiden zum Stressabbau oder Raucherentwöhnung. Vor allem sind hier Ängste, Blockaden, Depressionen, Stress, sexuelle Probleme, Kinderwunsch aber auch Schwierigkeiten bei der Konzentration zu nennen.
Ebenfalls hilft die Hypnose bei sehr vielen körperlichen Symptomen wie zum Beispiel Tinnitus, Stottern und Kopfschmerzen, Migräne etc.
Für mich ist Hypnose ein Prozess. In diesem körperlich und geistig sehr entspanntem Zustand haben wir einen besonders guten Zugang zu unserem Körper und Gefühlen. Durch das erneute Durchleben und der positiven Ausrichtung bekommen wir die Möglichkeit eines Perspektivwechsels und dadurch einer Veränderung im Denken und Fühlen. Der neue neutrale oder positive Fokus kann zu heilsamen Prozessen und neuer Ausrichtung führen. Wir werden bewusster und klarer und vor allem liebevoller mit uns selbst.
Ich binde die Hypnose in mein bewährtes therapeutisches Konzept mit ein und habe damit wunderbare Ergebnisse.
Manchmal, je nach Thema, reicht auch zur Symtombehebung eine Erstsitzung von ca. 2-3 Stunden, da ich als OMNI Hypnosetherapeutin mit der sehr effektiven, ursachenorientierten Hypnose nach Gerald F. Kein arbeite.
Paartherapie
Für Paare, die gerne in Ihrer Beziehung weiterkommen möchten. Menschen, deren Gesprächs- und Gefühlsmuster sich auf eine ungute Art verfestigt haben oder die nicht mehr harmonisch miteinander in Kontakt treten können.
Ich biete euch einen Raum, in dem ihr euch als Partner wieder neu begegnen könnt. Ehrlich und authentisch – um eine neue, gemeinsame Ebene der Kommunikation und des Verstehens zu finden. Wenn dies geschieht, kann sich gemeinsames Potential entfalten und alles möglich werden.
Sexualtherapie
Werden deine Bedürfnisse in deiner Sexualität nicht oder nicht mehr erfüllt? Dies kann viele Ursachen haben und wird in einem gemeinsamen vertraulichen Gespräch mit mir genau erörtert. Gemeinsam besprechen wir die Möglichkeiten.
Damit du die natürlichste Sache der Welt wieder vertrauensvoll und genussvoll erleben kannst!
Als Paar- und Sexualtherapeutin habe ich häufig mit Menschen zu tun, die an ihrer Sexualität zweifeln oder sogar verzweifeln. Manchmal ist es Unlust aber noch viel häufiger eher das Gegenteil. Es hinterlässt kein Gefühl der Fülle, sondern vielmehr der Leere und der Frustration.
Um das besser zu verstehen, ist es wichtig, das männliche und das weibliche Prinzip näher zu beleuchten.
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